polacz HMB z kreatyna , to najczesciej zalecana kombinacja bialko to strata pieniedzy dla trenujacego amatorsko bo mozna je zastapic zwyklym bialkiem jaja i jesli jesz mieso to ci wystarczy tego bialka az nadto wyczynowi kulturysci wazacy pewnie dwa razy tyle co ty to moga sobie brac bialko ps wielu uwaza HMB za placebo, ale sadzac po sobie [...]
nie wiesz co starcza na dosc dlugo ja pamietam zrobilem porzedny cykl na koniec sezonu przed pojsciem na operacje to nawet nie zdazylem, wybrac 20 kilka treningow bodejrze... mozesz te 3 produkty plu np mono kreatyne zeby brac w dni nietreningowe
ponoc no-x jest 1g kreatyny takze na tym raczej cyklu nie mozesz opierac, w nietreningowe bez sensu brac dopalacz, bo po co? zeby Cie na nogi postawil rano? jesli jestes taki bogaty ze chcesz placic za poranna kawe 3 czy 4zl to spoko, ale wiedz ze im wiecej i czesciej bedziesz go bral jego dzialanie bedzie slabsze
jabolcokk zapewne skorzystam z rady i zakupie te suplementy! jesli to nie problem to mozesz mniej wiecej powiedziec jak, co z czym brac? ide spac 30 min po treningu ok godz 8.30. Wstaje ok godz 14-15! jak to rozlozyc?
Pewnie to nie ostatnie moje pytanie! Otoz ten zestaw co mi rozspisaliscie to jak dlugo brac dla najlepszych efektow? 4 tygodnie? 8 tygodni? Czy moze inaczej!? Troche grzebie i czytam i sa rozne opinie. Dzieki wielkie.
Uczuleniowa reakcja to co wtedy trzeba przestać brać, ja sie zcułem normalnie tylko miałem takie uczucie lekie ale gęba nic nie spuchła POZDRAWIAM CIEBIE I META RULLEZ Tanaka
V.Corleone-nikt nie karze Ci brac trec,masz swoje to zostań przy tym-ale nie musisz tego tak ogłaszac,-sir jefrej zaczoł ale jaki to miało sens.To dybanie do niczego nie prowadzi. Co do cen to są pewne reali i doskonale producent to przemyślał,tym bardziej że teraz rynek nie stabilny,przez krak giełdowy wiele dostało po dupie,teraz dolar rośnie a [...]
Wziąłem 2 bo 1 w ogóle nie czułem, to sie zmartwiłem i po południu wziąlem jeszcze jedną. A zwiększałem tak bo czytałem też wypowiedzi na początku tego tematu i tam inaczej mowili, juz sam nie wiem jak to brac :) Mowicie ze zwiekszac co tydzień ? Nawet jesli nie będę czuł działania thermy ? A i jeszcze a'propo diety to czy moglibyście zerknąc na [...]
Quart, czyli 1 pigułkę rano i tak przez ile czasu ? Kiedy zwiększać ? A i jeszcze Cię pomęczę. Wpadłem na taki pomysł, że w dni bez treningu może brać na czczo ? Podobno lepiej działa, a buły się nie wypalą bo nie mają obciążenia... Co ty na to ?
[...] jest regeneracja żeby były przyrosty. Mogę już stosować kreatynę bo czytałem ze stosują ją tez fighterzy . A ćwiczę rok wiec nie jestem w tym nowy. I czy mogę ja już brać? I czy mono byłoby dobre wiem jabłczan i inne formy są lepsze. Nie łapie sie tyle wody. Ale jakbym ćwiczył w bluzie na treningu to wątpię zebym złapał dużo wody co wy na [...]
jogurty akurat smakowe nie są bo te bacoma men biorę naturalny, surówki często robie sam tj. np. sałata,pomidor, ogórek pokrojone i wymieszane. Co jest złego w tym tuńczyku ? tak z ciekawości pytam. Podpowiecie mi skąd brać zdrowe tłuszcze ? kupić omega-3 i zarzucać? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-08 20:49:21
Witam serdecznie naczytałem się o tym teściu balkana i nie wiedziałem czy go brać czy nie , ból podobno straszny a działanie rewelacyjne więc dwie skrajności. Ale to by było tyle w ramach wstępu. Biję tego teścia 100mg/e2d i jest dobrze. Wiadomo mięsień pobolewa ale nie urywa tyłka jak kiedyś jak miałem propa z Atomica to ze trzy dni nie mogłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatynę zaleca się brać po pierwsze jak się ma SKOŃCZONE 16 lat (lub więcej), a po drugie najlepiej dopiero wtedy jak ma się jakiś zastój masowy bądź siłowy. Co do sylwetki - jest bardzo dobra jak na ten wiek. Jakie obwody ?
Rozumiem, jednak dalej nie dostalem odpowiedzi dlaczego nie powinienem brac tyle gainera skoro krzywda mi sie nie dzieje? Co w tym zlego? Nie zalewa mnie i czuje sie okej. Wiec ocb?
Co do białka to zależy kiedy ccesz je brac. Jeśli na noc, to jak najbardziej pro longatum. Zresztą Whey Pro Matrix to chyba też odżywka o wolnym wchłanianiu... Jeśli chcesz pic białko w ciągu dnia,to będziesz musiał wciąc coś o szybszym wchłanianiu (np. WheyPro Isolate, chyba jest taki preparat w ofercie Olimpu).
co do białka to zależy w jakim czasie chciałbyś je brać - na czym konkretnie tobie zależy - szybkim czy wolnym tempie przyswojenia; jeśli celoojesz w białko wolnowchłanialne (np. na noc), to rzeczywiście prolongatum to dobre wyjście (i jak ktoś napisał - smak kwestią goostu - mi osobiście prolo waniliowe podchodzi), jeśli coś bardziej [...]
apok. mozesz rozwinac mysl? co do treningu sie nie zastanwialem mimo 300g max wegli organiz sie zatluszcza powoli niedwano bylem w wojsku wiec tam nie milem mozliwosci spozwania pelnowarotosciowych posilkow, jaki rodzaj trengu preferujesz aero ok 20 min. po trengu silowym,odnosnie bcaa/glutaminy brac przed aero czy dopiero po? czy najpierw wejsc [...]
trening zaczynasz b. ostrożnie i raczej wcielasz sie w "postać" początkującego na jakiś czas.- FBW. bcaa/glutaminę możesz brac nawet od zaraz kreatynę, ja mówiłem o niedługim wlaściwie czasie tak żeby nie zaczynać z nią od razu, żeby poczekac na troszku intensywniejsze treningi. po 2-4 tyg. możesz ja juz napewno wrzucić. spalacz [...]
